长期处于找（zhǎo）工作状（zhuàng）态可以说是每个人（rén）人生中一个非常令人沮丧的时期。没有工作不仅仅是担心（xīn）自己生活（huó）问题，更（gèng）主要的（de）是（shì）一种对未知的恐惧和（hé）焦（jiāo）虑。很多毕业生和长期待业者在对待找工（gōng）作这（zhè）件事（shì）情显得尤（yóu）为“积（jī）极”，不（bú）过有时候（hòu）显得过头，没（méi）有方向。在面对竞争（zhēng）激烈的社（shè）会，无论（lùn）你是一个优异的研（yán）究生（shēng）或一个裁员后正在找工（gōng）作的（de）年长人（rén）员，保持动力并将自（zì）己作为（wéi）一（yī）个优秀雇员（yuán）推销出去（qù）无疑是一场特殊的战斗。而对待（dài）找工作时如何保（bǎo）持理智这点（diǎn）显得尤为（wéi）重要！

找到方（fāng）向

戴夫·程（chéng）与他（tā）的妻子移居香港后，他在（zài）这个新城市成（chéng）为一个家庭妇（fù）男（nán），因（yīn）此，他（tā）把自己每天的求职经历都写下来。经（jīng）过几周（zhōu）感觉（jiào）“毫无目标”之后，他建议应制定一个例（lì）行程序并（bìng）坚（jiān）持下（xià）去。

程（chéng）意（yì）识到他需要制定一个计划，为每天（tiān）设立几个目标。他写道：“这对我帮助很（hěn）大。它还（hái）帮助我获得面试的机会。”

通过专门（mén）拿（ná）出大量时（shí）间在网上（shàng）搜索，给（gěi）熟人发（fā）邮件，结（jié）交（jiāo）网络，在（zài）求职网（wǎng）站和（hé）其他（tā）相关活动多花一（yī）点时间（jiān），我现在（zài）能够更好地做出计划并执行下去，”他写道。“最重要的是，我觉（jiào）得自己每天都能（néng）有所成（chéng）就，而不仅（jǐn）仅是等待猎头和招聘人（rén）员给我回电话。”

谨防屏幕

然（rán）而，伊藤真纪子警告说，人们很容易被这种搜（sōu）索搞得完全不知（zhī）所（suǒ）措（cuò）。她写道:“这些话或许听起来很无理，不（bú）像建议（yì），但我过去一直失业，知道（dào）这是多么令人（rén）沮丧，有时你（nǐ）的精神是那（nà）么消沉。我不得不强迫（pò）自己（jǐ）做很多事情……来让我自己保持理智。”

“不要盲目地在屏幕前逗留太多时间（jiān），不（bú）管是电脑屏幕，电（diàn）视，或（huò）电话，”伊藤写（xiě）道。“只利用你的（de）电脑（nǎo）做一些你（nǐ）搜索工作，或获（huò）取技能（néng）等必要的事情。不要一直坐着浏览（lǎn），或查（chá）看Facebook”。

参（cān）加社（shè）交活动——注（zhù）意精神健康

查尔斯·约（yuē）翰逊（xùn），一个航空工程师有一个很实（shí）用（yòng）的建议，很（hěn）多人（rén）都可能不会（huì）马上想到。

“如果（guǒ）你生活（huó）在（zài）一个大都市地区（qū）……通过网络加入几（jǐ）个专业类型的聚会”他（tā）写道。“实际上在丹佛就有一（yī）个失业（yè）人群的聚会小组（zǔ），他们汇集（jí）资（zī）源以互相（xiàng）帮助找到一份工作。”

约翰逊写道：“你也可以（yǐ）加入一些举办（bàn）研讨会或对你所在领域相（xiàng）关（guān）特定（dìng）主题进行信息交流会的群组。这是与同（tóng）领（lǐng）域人们进行网络沟（gōu）通的（de）一个（gè）非常好的（de）方式。绝大多数情况下，这些活动都是（shì）免费参加的（de）。”

克雷格·英斯基普表示同意（yì）并（bìng）写道：“特别是（shì）你必须保持（chí）自己的身心健康。冥想和锻炼对（duì）我来（lái）说至关重要。还（hái）要保持健康的饮食。如果有大量时（shí）间胡思乱（luàn）想，心灵就可能成为魔鬼的游乐场（chǎng），所以（yǐ）一定（dìng）要保持对时间的控制。”

芭芭拉·卡尔顿补充道：“多用一些时间保持在（zài）你选（xuǎn）择领域的领先（xiān）地位。当你发现自己的梦想工作时（shí），你不想看到它已绝尘而去吧（ba）。多浏览、多研究、与自己领域的其他人建立网络联系等等。”

扩大（dà）视野

埃伦·弗拉纳更为乐观，采取了不同（tóng）的策略。她建（jiàn）议求职者利用“无束缚”的机（jī）会来真正（zhèng）开阔自己的眼界（jiè）。

她写道：“失业（yè），是吗？如（rú）果换句话说（shuō），那就是你自（zì）由了!去做你从不会去做的事情吧，走出你的舒适区。现在就做。”

不要限制自己。“想一些疯狂，离谱，你一直在脑海中都想做的事。然后（hòu）去做吧”弗拉纳写道。“去（qù）非洲参加慈善活动，坐公共汽车（chē）环游南美——非常便宜。”

奉献（xiàn）自己的时间

建议利用自己的富裕时间参与志愿活动。

劳拉·帕（pà）克写道：“志愿者：在我失业时把目光放长远（yuǎn）一点让我感觉自己的处境好多了。我记得（dé）曾向妈妈哭（kū）诉我的（de）情绪（xù）有多差，事情有多糟糕，我如何（hé）一个星期（qī）多次面对（duì）拒绝，但我去帮助一些真正经历过穷愁潦倒生活的人——他们或（huò）失去了家（jiā）庭，或要（yào）养家糊口，或住在（zài）流浪者收容所，谈到他们住在自（zì）己的汽车外面或从垃圾桶捡食的悲惨时光。”

然而，一个治疗师，马丁·斯（sī）约（yuē）尔达写（xiě）道（dào）：“可考虑每周（zhōu）做（zuò）一天或两天志愿工作。这会让你很有成就感（gǎn），让你（nǐ）与现实世界联系在一起。说不定你会（huì）撞到TA，一个求职路上能帮助你的人。”

恰（qià）逢身边有几个都（dōu）在（zài）找工作的朋友，但是他们（men）对待找工作这（zhè）件事（shì）本身（shēn）的态度（dù）却是不一样的。一个是刚刚（gāng）毕业不（bú）久的大学生，在（zài）换了几次工作（zuò）之后，开始迷茫了。不知道（dào）什么样（yàng）的工作适合自（zì）己（jǐ），但是（shì）身在（zài）一个（gè）竞争十分激烈的上（shàng）海，他又不得不去（qù）找（zhǎo）工作，为（wéi）了待在（zài）这儿，他疯（fēng）狂地在网（wǎng）上（shàng）投简历，给公司打电话，用他的话就（jiù）是（shì）“求一（yī）份工作，不要求其他”言下之意是（shì）只要有一份工作，工资待遇，学历要求，兴（xìng）趣专业我都不（bú）介（jiè）意。可惜的是虽然目前他无比焦虑却仍然（rán）在失业中。

而（ér）另（lìng）一个朋友则是工作（zuò）多年的（de）职（zhí）场老手（shǒu），她平静地辞去了工作（zuò）。花（huā）了一（yī）些时间（jiān）出去旅（lǚ）游，然后又去做了一些市（shì）场调查，权（quán）衡（héng）了自己给别人打（dǎ）工和自己开（kāi）店的利弊，最后（hòu）决定自己给自己打工了（le）。

这两（liǎng）个人（rén）都（dōu）在找工作，不过一（yī）个犹如无头苍蝇，另（lìng）一个却有条（tiáo）不紊（wěn）。一个没有（yǒu）方向，没有（yǒu）目（mù）标，情绪急躁低落；另一个（gè）却（què）目标明（míng）确，情绪良好（hǎo）。简单说就是我的（de）第一个朋友失去了（le）理智，第二个保持（chí）了一份（fèn）冷静和清（qīng）醒。

在对待找工（gōng）作这（zhè）一问题上，个人建议是，不要急于（yú）工作，不要为了工作而找工（gōng）作（zuò）。首先，你必须想好自（zì）己的职业（yè）规划，未来（lái）5到10年你想做什么，在（zài）哪种领域内（nèi）做（zuò）？然后，去查一些资（zī）料，第一（yī）步该从什么地方做起。比如一个像做跟（gēn）影视有关的，那（nà）么他可能（néng）考虑先去（qù）做最基本的影片（piàn）剪辑和影评。最后，个（gè）人（rén）觉得第一份工作（zuò）很重要（yào），如果（guǒ）你错过了第一（yī）份工作（zuò），那（nà）么你就更加小心地对（duì）待你接下来要找的工作！