抗衰老（一）

　　如果你已（yǐ）经（jīng）超（chāo）过（guò）35岁（suì），这（zhè）篇就是专门为（wéi）你所写。

　　很可（kě）能超过（guò）30岁的女性，已经会（huì）有中医上称为（wéi）“损容性（xìng）”面（miàn）部特征了。比如说皱纹，斑（bān）点，黑眼圈（quān），眼（yǎn）袋，法（fǎ）令纹，脸颊下垂，皮（pí）肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻（chè）底变形（xíng）等（děng）等。

　　一句（jù）话，就是现在的你已经基本上向中性（xìng）人过（guò）渡了，女人味在渐渐（jiàn）的离你而去。你甚至（zhì）基本上想不起来自（zì）己还（hái）是个女人。只有在买衣服，去理发店的（de）时候，释（shì）放歇斯底（dǐ）里想挽回的绝望。

　　到（dào）一句话，很适合这里，“美的关键在（zài）于（yú）心态”。特别是超过28岁，脸（liǎn）上写的全（quán）是（shì）你的心。

　　心（xīn）里（lǐ）妒忌别（bié）人，重视利（lì）益大（dà）于一（yī）切，欺上（shàng）昧下，等等所有这些心理，都一定会（huì）以世上（shàng）最快的（de）速度让（ràng）你衰老变丑！而自卑（bēi），消极，懒惰（duò）也是加速衰（shuāi）老的元勋。张曼（màn）玉说她维持（chí）年轻的（de）秘诀就（jiù）是（shì）“心（xīn）里永远（yuǎn）都有梦（mèng）想”。你（nǐ）要时刻提醒自（zì）己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的（de）东西（xī）时（shí），建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面（miàn）刷洗的（de）干干净净。你把自（zì）己当男人使，还（hái）想做女（nǚ）人（rén）？

　　这并不是一个美好（hǎo）的社（shè）会，心里有了沙子，有（yǒu）本事（shì）的女人（rén）可（kě）以把沙子养成珍珠，而（ér）大部（bù）分（fèn）是要释放的（de）。过度的忍耐（nài）也会加速衰老，心理的衰（shuāi）老更可怕，对于（yú）维（wéi）持家庭幸福也没有好处。你完全（quán）可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连（lián）这个都提（tí）供不给你（nǐ），那他的作用是什么？

　　两个（gè）人之间花钱肯定是不能你（nǐ）省（shěng）给（gěi）他花，要不就两个都（dōu）节（jiē）省，要不（bú）就（jiù）你花他省，如果是你省他（tā）花，那你的他基（jī）本上很（hěn）有问题。

　　抗衰老（二）

　　面部（bù）皱纹一是因为平时（shí）表情比（bǐ）较丰富，或者经常用手（shǒu）托着（zhe）脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不（bú）到（dào）改善（shàn），就出现皱纹了，三是酸性体质，也（yě）就是体（tǐ）质不大好；四是（shì）没（méi）有（yǒu）及时（shí）给予皮肤充分的保湿。

　　按摩很重要啊！自己（jǐ）要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上（shàng）到处都仔仔细细的（de）按（àn）摩（mó），轻轻的（de），可（kě）以（yǐ）每（měi）天都按，只要坚持就一定可以消除皱（zhòu）纹。

　　按摩完之后一定要加强保湿（shī），多使用保（bǎo）湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰（guī）保（bǎo）湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很（hěn）赞（zàn）！又耐用，一瓶（píng）不知道什么时候才（cái）能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！

　　眼袋和黑眼圈（quān）的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的（de）方法之前（qián）也有（yǒu），不（bú）过比较慢，不能着急。法令（lìng）纹之前（qián）也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯（kěn）定会有下垂或松弛或者凹（āo）陷，多吃（chī）米饭早睡觉，一（yī）定要补血。

　　眼睛（jīng）很疲（pí）劳，就补肝肾，多休（xiū）息，眼球多转（zhuǎn）转圈（quān），头发又干又粗（cū）糙，那就多做（zuò）头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫（tàng）发（fā）染发，头（tóu）发就不那么老气了。

　　脸色发黄，如果是非体质因（yīn）素，就用绿（lǜ）茶（chá）水敷脸（liǎn）；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶（nǎi）酵（jiào）母面（miàn）膜；身体的皮肤肯定是越来越（yuè）粗，坚（jiān）持用美白（bái）保湿（shī）的甘油加白醋，身体光（guāng）滑（huá）又白嫩；到了这个年（nián）纪，产（chǎn）品是一定要认真使用了。

　　一般脸部皮肤会越来越薄，但（dàn）越来（lái）越硬，所以感觉很沧桑。从体（tǐ）质改变，皮肤就（jiù）会越来越嫩（nèn），只要皮肤嫩（nèn）了，就会显年轻。而这个是产品做不到（dào）的。其（qí）实（shí）之前（qián）所有脸上衰老问题，除了（le）保湿之外，产品都无法解决。

　　抗衰老（三）

　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺（tǎng）着；每天早晚（wǎn）都（dōu）要吃（chī）水（shuǐ）果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安（ān）宁；隔天锻炼；每天中午（wǔ）都午休一个小（xiǎo）时。其实大多数人这些基本（běn）的（de）都不能保证。

　　身材变形是身体内（nèi）脏衰老，血液老化（huà），毒素堆积（jī）的一个信号。健康的身体，就应该有美（měi）丽（lì）的外表。酸性的体质必（bì）然对应一个不完美的外表。

　　肝肾（shèn）脏（zāng）的护理之（zhī）前（qián）都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的（de）关键零件，发胖了零件就松了，重新（xīn）拧紧了（le），机器就（jiù）好了（le）。血液浓稠了，机器就转不动了（le），还伤害（hài）机器。毒素太多了，机（jī）器（qì）就容易变形。

　　只要从（cóng）今（jīn）天开始，你认真（zhēn）的（de）对待（dài）你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生（shēng）活（huó），重视你的（de）睡眠和心情（qíng），健康的饮食，爱惜（xī）你的身体内脏，你的状态一定会越来（lái）越好（hǎo）。

　　补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯（chún）补气而不补血，就像烧（shāo）得很旺的炉子（zǐ）上放了（le）一个空锅，补血就是在锅（guō）里放入美味。补气的食（shí）物（wù）之前讲（jiǎng）过了，我（wǒ）还（hái）是要强调最重要的（de）米饭，其（qí）它的要注意多（duō）吃土豆，红（hóng）薯/地瓜，红枣和（hé）蜂蜜。香菇虽然也很好，但（dàn）有皮肤（fū）病的要注意少（shǎo）吃，不要空腹（fù）吃。

　　补血（xuè）就一定要吃阿胶，没理由！我（wǒ）妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作（zuò），加足了爱（ài）心在里面！以（yǐ）前的阿胶还没有打粉的（de）说法（fǎ），都（dōu）是我爸用捣大蒜的东西捣成（chéng）碎（suì）块，然后炒黑芝（zhī）麻，炒熟了再用擀（gǎn）面杖辗（niǎn）成末，然后（hòu）再炒核桃，剁碎，手续比现在复（fù）杂！折腾好几个晚上才能做好。

　　冬天吃效（xiào）果最好。补（bǔ）血的同时滋（zī）补（bǔ）阴虚（xū），消除（chú）内热，补肺虚，含有大量的（de）胶原蛋（dàn）白，因为它是血肉（ròu）有情之物，滋补（bǔ）效（xiào）果更明显。脸色不好看，就要靠它了（le）。不过建议除了以上两味之外不（bú）要再（zài）多加东西，顶（dǐng）多再加味（wèi）桂圆足够了。你加那么多（duō）好东西在（zài）里面，那还不如（rú）直接吃（chī）十全大补（bǔ）丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁（shuí）辅还（hái）是要分清楚。

　　最好的（de）吃法是用黄（huáng）酒浸泡，黄酒（jiǔ）温胃，而阿胶质黏腻，两（liǎng）个正好（hǎo）相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂（guì）圆和豆浆（jiāng），都（dōu）是补（bǔ）铁的食物。不推荐红糖，过（guò）甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

　　要纠正一个观念，不能单独靠某一（yī）味食物补（bǔ）身体，饮食要全面，比（bǐ）如你（nǐ）现在已经知道（dào），补血和补气的（de）食物了，那这两种都要常（cháng）吃，单独吃效果（guǒ）肯定不会明显，这个（gè）是肯定的。

　　隆重（chóng）介绍两个要经常吃的（de）好东西！银耳和黑木（mù）耳，古时候都是皇家（jiā）的营养品。黑白木耳（ěr）的营养丰富（fù），成（chéng）份大致相（xiàng）近，都含有丰富（fù）的胶质。胶质（zhì）对于女人（rén）很重要！

　　黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的（de）含（hán）量是鱼肉的70倍（bèi），是菠菜的20倍，是（shì）猪肝的7倍，所以黑木（mù）耳是一味重要的（de）补（bǔ）血食物（wù）哦!现在专门把它们（men）俩（liǎng）挑（tiāo）出来讲，是因为它和白木耳具（jù）有太多（duō）对女人好的东（dōng）西了。

　　现在（zài）的（de）女人喜欢在外（wài）面（miàn）吃饭，而（ér）且口味都很重，胆固醇等脂（zhī）肪含量（liàng）很容易就高了，血（xuè）液中有害脂肪（fáng）含量一（yī）旦高（gāo），皮肤和身（shēn）体状态就不会好，老化得也（yě）快，皱纹也多，血液的质量对于美容来（lái）说太重要！

　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血（xuè）液里的停留，它（tā）最大的好处就是从（cóng）吃进身体里开（kāi）始，就从气管开始，从上到下（xià）的，包括（kuò）肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不（bú）好的异物，环境（jìng）污染物，全都能（néng）带出体（tǐ）外。身（shēn）体里（lǐ）面也能洗澡。

　　黑白（bái）木耳有（yǒu）很强抗癌功能，并能（néng）提（tí）高肝脏的解毒能力（lì）。

　　银耳要买（mǎi）黄色（sè）的（de）不要白色的，滋润效果（guǒ）一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要（yào）指望它了！肺健（jiàn）康了（le），皮肤自然（rán）娇嫩。

　　补阴的食物除了梨（lí），甘蔗，黑芝（zhī）麻（má），豆浆，银耳（ěr），百合，这（zhè）些偏（piān）素的之外，荤菜推（tuī）荐（jiàn）鸭（yā）子（zǐ），不光滋阴清热，还有利水的（de）功（gōng）能，夏（xià）天吃它可以（yǐ）防（fáng）止妇科炎症的发生。太多（duō）的（de）疾病（bìng）都是因为体内（nèi）废水到（dào）处乱（luàn）跑（pǎo），所（suǒ）以多吃吃意（yì）仁没坏处。

　　阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有（yǒu）说过要吃素，荤一（yī）定（dìng）要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊（yáng）肉是一（yī）定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气（qì），脂（zhī）肪（fáng）含量也少，能量（liàng）和铁都（dōu）含量足够高。

　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损（sǔn），补益元（yuán）气（qì），能治疗肾（shèn）脏阳虚，温补（bǔ）暖（nuǎn）身，能（néng）够治疗脾胃虚寒，即（jí）虚寒体质要（yào）多吃（chī），健胃壮脾，对脾肾都非常有好（hǎo）处。虚劳瘦弱的体质多（duō）吃羊（yáng）肉（ròu）可以（yǐ）使（shǐ）人强壮。

　　狗肉（ròu）也是一样要多吃，补益力（lì）气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜（yí）和杏仁一起（qǐ）服用（yòng）。还有一味菜补阳，醉虾，就是（shì）用（yòng）酒浸（jìn）泡活（huó）虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚（xū）。

　　除了以上的四味肉类食物（wù）之（zhī）外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治（zhì）疗（liáo）肺虚（xū）寒，改善肠道便秘，滋润五（wǔ）脏。长久服用，皮肤（fū）细腻光滑（huá），头发乌（wū）黑有光泽，延缓衰老。

　　除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火（huǒ）旺体质的人都（dōu）要少吃。

　　脾胃（wèi）通过经脉相关联，脾胃功能好的（de）人，肌肤一定是滋（zī）润，丰（fēng）腴的（de）。相反的（de），如果一（yī）个人枯瘦，皮（pí）肤没有（yǒu）光泽，则（zé）脾（pí）胃功（gōng）能不好，所以身体（tǐ）气（qì）血不足。脾脏的健康状况也可（kě）以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色（sè），是内热（rè），如果是浅红（hóng）色，是（shì）虚寒，如果嘴（zuǐ）唇（chún）皮（pí）肤很干燥，是体（tǐ）内津液不足（zú）。

　　因为脾脏通过消化食物（wù）来造（zào）血，所（suǒ）以和女（nǚ）人的月（yuè）经周（zhōu）期（qī）也有关系。它是我们女人的福音（yīn），如（rú）果（guǒ）你掌握（wò）了保养（yǎng）脾脏（zāng）的方法，你就可以一（yī）辈子（zǐ）都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁（suì）也一样，脸色（sè）不会枯（kū）黄（huáng）。

　　因为（wéi）不（bú）善保（bǎo）养，脾脏失去统血（xuè）功能之后，皮肤就会干枯发黄（huáng），虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里（lǐ）的意思（sī）是焦黄色（sè）。首先是（shì）脾气虚，然后再发展（zhǎn）成为脾（pí）不统（tǒng）血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首（shǒu）先就是要保（bǎo）证正常（cháng）健康的饮食。

　　如果你（nǐ）脸（liǎn）色发黄了，就一定要常常吃芋（yù）头。紫色的（de）芋头对脾（pí）胃最好，造血，统血（xuè）效果好，能够使皮肤和（hé）肌肉润泽丰腴（yú）。还有一道食补方（fāng），春夏秋冬坚持（chí）吃，非（fēi）常有效（xiào），就是菱（líng）角，土豆，红豆，山药，茨实，莲（lián）子，红枣和大米一起煮（zhǔ）熟，这些饭（fàn）全是补脾（pí）脏的（de），能够造血，逐步改善肤色。

　　脸色萎黄是从气虚发展而来的，除（chú）了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所（suǒ）以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。